Wie Manager ihr biologisches Kapital schützen

Führungskräfte agieren heute an der Grenze ihrer mentalen und körperlichen Belastbarkeit. Permanente Erreichbarkeit, Entscheidungsdruck und Schlafmangel schwächen das Immunsystem – oft lange, bevor sich erste Symptome zeigen. Wer in einem Umfeld arbeitet, das ständige Höchstleistung verlangt, braucht daher mehr als kurzfristige Energiequellen. Entscheidend ist ein robustes, fein reguliertes Immunsystem, das auch in Phasen maximaler Beanspruchung zuverlässig funktioniert. Doch chronischer Stress, Bewegungsmangel und zu wenig Tageslicht bringen diese Balance ins Wanken. Die Folge: stille Entzündungen, erhöhte Infektanfälligkeit und eine beschleunigte biologische Alterung.

Antworten darauf liefert die bislang grösste europäische Longevity-Studie DO-HEALTH – mit überraschend simplen, aber hochwirksamen Strategien. In der Studie wurden über 2.000 Erwachsene über 70 Jahre während drei Jahren begleitet. Im Zentrum standen drei Massnahmen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen: